Yoga Retreat Hoorn

Yoga middag voor wie verdieping zoekt

In een klein groepje met voldoende afstand op een sfeervolle locatie.

Data 2022
Zondagmiddag
11 september

Focussen van de aandacht helpt je om efficiënter te werken en rust te vinden in de drukte van alledag.

Je wordt uitgenodigd de aandacht naar binnen te richten. Met fysieke en mentale weerstand leren omgaan, wat overgaat in open en ontspannen aandacht in de realiteit van het moment.

Een uitgebalanceerd programma van inspannen en ontspannen geïnspireerd op elementen uit o.a. de yin yoga, critical alignment, yoga nidra, hatha yoga, kundalini yoga, en mindfulness.
Er wordt ook gewerkt met ademoefeningen uit diverse yoga stromingen en met de verbonden ademhaling. Dit helpt om nog dichter bij jezelf te komen.
Je wordt je bewust van gedachten, mechanismen en oude patronen in het lichaam.

In kleine groep is veel persoonlijke aandacht en er wordt uitgebreid de tijd genomen yoga houdingen uit te werken. Ook krijg je gedetailleerd aanwijzingen, zodat jij voelt waar de stijfheid/bewegingsbeperking zit in jouw wervelkolom. Hierdoor krijg je inzicht in eventuele rug- en/of schouder/nek klachten en ga je je eigen lichaam beter begrijpen. Door vervolgens gebruik te maken van hulpmiddelen versterken we de stevigheid en de flexibiliteit van de rug, de nek en de schouders.

Tijdens de yoga retreat wordt er door de deelnemers niet gesproken.
Je hoeft niet leuk of interessant te doen of aardig gevonden te worden.
Je hoeft niets te bereiken, maar alleen maar te zijn met alles wat zich aandient.

                                     Een naar buiten gerichte geest blijft altijd hunkeren.
                                       Een naar binnen gerichte geest vindt rust en stilte.

                                                                   – Deng Ming-Dao –

De kleine groep, de fijne ruimte, het helpt je dichter bij jezelf te komen.

Op een sfeervolle locatie in de historische haven van Hoorn.

Ervaring met yoga en/of meditatie is gewenst.

Ik voel mij na de yoga retreat meer ontspannen dan na een dagje sauna.
M. uit Amsterdam

Data en tijden

  • Zondagmiddag: 11 september
  • Tijd: 13:00-16:00 uur
  • Locatie: Centrum voor Mindfulness Hoorn (1621AK)

Investering

Je kunt deelnemen aan deze yoga retreat voor € 47  incl. thee en versnaperingen.

Aanmelden

Wil je graag meedoen aan een yoga retreat? Neem dan contact op met trainer Margret Wantenaar.

Mocht je meer informatie nodig hebben om een beslissing te kunnen nemen over je deelname, neem ook dan gerust even contact op. Je krijgt dan snel inzicht of een yoga retreat bij het Centrum voor Mindfulness Hoorn iets voor jou is.