Voorstellen

Trainer Margret Wantenaar

Margret Wantenaar is senior mindfulnesstrainer (MBSR/MBCT), coach én yogadocent

“Sinds eind jaren negentig beoefen ik yoga en vipassana meditatie. Ik werkte  als maatschappelijk werker in een grote organisatie toen ik rond 2000 geveld werd door een burn-out. Dit was een keerpunt in mijn leven.

Gedurende enige jaren begeleidde ik 10-weekse cursussen vipassana meditatie. Ik merkte echter dat veel deelnemers na de cursus thuis niet doorgingen met mediteren door o.a. een druk leven en dat zij andere keuzes maakten. Op zoek naar een methodiek die wel zorgt voor blijvende verandering in je werk en in je leven volgde ik een paar keer een 8-weekse mindfulness training en dit wekte mijn enthousiasme om een gedegen opleiding tot mindfulnesstrainer te volgen.

In 2008 startte ik met het geven van mindfulness trainingen. Uit veel wetenschappelijke publicaties blijkt dat deze mindfulness training staat als een huis. Ik heb het aan den lijve ondervonden. Mindfulness biedt echt een concreet en krachtig antwoord op ons jachtige bestaan, onze neiging op de automatische piloot te leven, waardoor het leven in rap tempo aan ons voorbij gaat.

Sinds 2015 heb ik mindfulness in je werk 1-op-1 trainingen in het aanbod toegevoegd én mindfulness bij burn-out om zo optimaal tegemoet te komen aan wat de huidige professional nodig heeft.
Daarnaast startte in 2015 ook de training mindful met pensioen 1-op-1.

In 2004 kon ik een yoga praktijk in Amsterdam overnemen. In 2016 heb ik deze praktijk overgedragen en ben ik gestopt met de wekelijkse yogalessen. Nu richt ik mij qua yoga op yogaretreats en restorative yoga in combinatie met yoga nidra.   Hierin laat ik mij inspireren door onder andere elementen uit de yin yoga, kundalini yoga, critical alignment, hatha yoga en mindfulness.
In zowel de mindful yogaretreats als de restorative yoga dagen ervaar je net wat meer stilte en verdieping in je beoefening. Dit geldt ook voor de stiltedagen met thema vertrouwen, die ik met enige regelmaat aanbied.

Door mindfulness, meditatie en yoga leer ik dingen onder ogen te zien, erkennen wat er is en hierdoor kan ik meer loslaten. Ik word flexibeler en gelijkmoediger en leer andere keuzes te maken. Dit inspireert en motiveert om steeds weer de volgende stap te zetten. Wat mij drijft is vrijheid, authenticiteit en compassie.

Met veel enthousiasme zie ik hoe deelnemers in korte tijd enorme stappen maken en hoe zij een goede balans vinden in hun leven”

Margret is een post-HBO gecertificeerd senior mindfulness trainer, ingeschreven in het register van de Vereniging van Mindfulnesstrainers in Nederland (VMBN, hoogste categorie), de Vereniging Yogadocenten Nederland (VYN) en lid van de Europese Yoga Unie.

Van 2002 tot 2010 volgde zij jaarlijks een stilte en/of metta retraite van 1 tot 3,5 week bij onder andere Jotika Hermsen en Frits Koster.

Lees meer over het trainingsaanbod van het Centrum voor Mindfulness Hoorn. Je kunt natuurlijk ook direct contact opnemen met trainer Margret Wantenaar.