Restorative yoga in Hoorn

Restorative yoga in combinatie met yoga nidra

Voor fysieke en mentale ontspanning

Data 2018

Zaterdagmiddag 3 november

Restorative yoga is een rustige vorm van yoga gericht op ontspanning en ideaal om je weer helemaal op te laden.
In Restorative yoga ga je aan de slag met liggende en zittende houdingen die we 5 tot 10 minuten aanhouden, dat is dus heel wat langer dan in andere vormen van yoga. Waar nodig bieden yogaprops, zoals kussens, bolsters, blokken en dekens een prettige ondersteuning.
Op deze manier lig je comfortabel langer in een houding en kost het je geen enkele moeite.
Hierdoor kan het lichaam zich tot in de diepere lagen ontspannen en wordt het stiller in je hoofd.

Deze middag doen we ook yoga nidra. Yoga nidra versterkt het ontspannende effect van de restorative yoga.
Want de yoga nidra die wij beoefenen heeft als effect dat lichaam en geest zich meer en meer ontspannen. Tijdens yoga nidra lig je comfortabel op een mat en met geleide meditaties kom je langzaam in een diepe slaap, terwijl je nog wel bij bewustzijn bent. Dit klinkt paradoxaal, maar toch is dit precies wat er gebeurt. In de staat van yoga nidra ben je zeer ontspannen op alle niveaus: zintuigen, adem, lichaam en geest.

Ben je de laatste tijd vermoeid. Fysiek of mentaal?  Dan helpt restorative yoga in combinatie met yoga nidra om je totaal te ontspannen en je accu weer op te laden.

Restorative yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu wel of geen spanningsklachten of fysieke klachten hebt.

Ervaring met yoga of meditatie is niet nodig.

Ervaar het effect van deze twee bijzondere vormen van yoga in een kleine groep en een fijne ruimte op een sfeervolle locatie in de historische haven van Hoorn.

Restorative yoga brengt rust in je hoofd en in je lijf.
Wat een uitdaging om mezelf toe te staan geen enkele moeite te doen. In het begin lastig, maar na een oefening of drie super relaxed en zeker voor herhaling vatbaar.
Ik vond het een eye-opener.
Tessa, Amsterdam

Gehaast stapte ik binnen, nog bijna te laat. Vriendelijk murmelende stemmen verwelkomden mij. Daarna daalt de rust neer. Margret leidt ons met zachte vriendelijke stem door heel rustige en zeer ontspannen oefeningen.
Aan het eind mochten wij nog even iets zeggen. Dat kon ik niet. Mijn ziel was ontspannen, mijn lijf deed veel minder zeer. Dit was bijzonder en ontvang ik als een groot geschenk.
Nog dagen daarna blijft het ontspannen gevoel sluimerend in mij aanwezig. Het was heel fijn.
Bonnet, Amsterdam

Data en tijden 2018

  • Zaterdagmiddag 3 november
  • Tijd: 13:00-16:00 uur
  • Locatie: Centrum voor Mindfulness Hoorn (1621 AK)

Investering

Je kunt deelnemen aan restorative yoga voor € 45  incl. thee en versnapering.

Aanmelden

Wil je graag meedoen aan een les restorative yoga? Neem dan contact op met trainer Margret Wantenaar.

Meer informatie nodig?

Mocht je meer informatie nodig hebben om een beslissing te kunnen nemen over je deelname, neem ook dan gerust even contact op. Je krijgt dan snel inzicht of een les restorative yoga bij het Centrum voor Mindfulness Hoorn iets voor jou is.