Mindfulness Hoorn en West-Friesland

8-weekse training voor meer rust, focus én ruimte in je agenda.

Startdata mindfulness training 2018
6 juli
5 oktober

Als jij jezelf in meerdere punten herkent, dan is deze training echt iets voor jou:

  • Je kunt je moeilijk concentreren
  • Je bent snel geïrriteerd
  • Je hebt last van een vol hoofd
  • Je slaappatroon is veranderd
  • Je hebt moeite met nee zeggen
  • Je bent vaak moe

Wat levert de mindfulness cursus je op?

Deelnemen aan deze 8-weekse mindfulness cursus kan je het volgende opleveren:

  • Je kunt je beter concentreren
  • Je voelt je meer ontspannen
  • Je hebt minder last van een vol hoofd
  • Je slaapt beter
  • Je herkent stress situaties, maar je gaat er nu anders mee om
  • Je kunt beter je eigen grenzen aangeven
  • Je voelt je fit en zit lekker in je vel

Ik had al een aantal dingen geprobeerd om van mijn stress af te komen, maar pas in deze mindfulness training heb ik geleerd tijd voor mijzelf vrij te maken. Ik weet nu beter wanneer een activiteit stress geeft. Bij moeilijke situaties word ik er niet meer zo door overweldigd en kan ik meer afstand nemen. Hierdoor voel ik mij nu minder gejaagd en veel rustiger. Ik ben mij ook meer bewust geworden dat ik dingen los mag laten qua planning. Ik hoef niet alles vast te leggen. De veilige sfeer in de groep en de respectvolle, geduldige begeleiding van Margret waren heel ondersteunend in dit proces.
Ineke 55, Hoorn

Twee jaar geleden heb ik een stressvolle periode gehad en omdat ik nog erg kon piekeren heb ik deelgenomen aan deze mindfulness training.  Ik heb geleerd op een actieve en effectieve manier met mijn soms vervelende gedachten en gevoelens om te gaan en daar ben ik heel blij mee, want hier kwam ik voor naar deze training. Ik maak mij nu minder zorgen en kan mij beter ontspannen. Ook doe ik niet meer van alles tegelijk en kan ik mij nu veel beter focussen in mijn werk. Wat ik erg gewaardeerd heb was de ontspannen manier waarop Margret de bijeenkomsten begeleidde, de kleine groep en de duidelijke feedback.
Henk-Jan 28, Enkhuizen

Wat ik erg gewaardeerd heb is de kleinschaligheid en de persoonlijke sfeer. De professionele houding van Margret, maar ook de warme, menselijke kant komt in haar begeleiding steeds weer naar voren.
Noortje 40, Badhoevedorp

Ik vond het een hele praktische training met een duidelijke vertaalslag naar het dagelijks leven. Inmiddels doe ik veel minder aan multitasking
en ik heb meer structuur en meer rust in mijn dag. De houding van Margret naar mij en de groep was erg behulpzaam hierin.

Gert 54, Hoorn

Het programma

Deze mindfulness training bestaat uit acht bijeenkomsten van ongeveer 2 uur.
Een bijeenkomst bestaat uit instructie, praktische oefeningen en er wordt duidelijke feedback gegeven.
Thema’s die aan de orde komen zijn onder andere, omgaan met stress, communicatie, grenzen stellen, omgaan met veranderingen op het werk en privé.
Er wordt gewerkt met praktische oefeningen en technieken in aandacht die direct toepasbaar zijn in het werk en je dagelijks leven, relax oefeningen gericht op mentale en fysieke ontspanning.

Trainingsdata en Tijden 2018

Training startdatum: vrijdagochtend 6 juli

  • Vrijdagochtenden van 9:30 tot 11:30 uur
  • Data: 6, 13, 20 en 27 juli, 3, 10, 17 en 24 augustus

Training startdatum: vrijdagochtend 5 oktober

  • Vrijdagochtenden van 9:30 tot 11:30 uur
  • Data: 5, 12 en 19 oktober, 2, 9, 16, 23 en 30 november

Locatie

Centrum voor Mindfulness Hoorn
De training wordt gegeven in kleine groep in een sfeervolle praktijkruimte in de historische haven van Hoorn.

Wat je krijgt als je meedoet

  • Een persoonlijk kennismakingsgesprek per telefoon of skype
  • 8 groepsbijeenskomsten van ongeveer 2 uur
  • Inspirerend digitaal werkboek
  • Vier audiobestanden, zodat je ook thuis aan de slag kunt gaan met mindfulness oefeningen
  • Duidelijke feedback en mijn no-nonsense aanpak
  • Kleine groep zodat een ieder voldoende aan bod komt
  • Nieuwe oefeningen die nog beter aansluiten op je werk en het dagelijks leven

En voor jou een speciale bonus

Drie korte audiobestanden van 3 en 5 minuten, zodat je thuis en in je werk verder kunt oefenen op het moment dat het jou uitkomt.

Investering

Je kunt deelnemen aan dit programma voor € 597 inclusief 21% BTW.
Voor organisaties is de investering exclusief BTW.

Steeds meer werkgevers zijn bereid de kosten te vergoeden in het kader van stresspreventie of scholing.

Ondernemers en zzp’ers kunnen deze investering opvoeren als bedrijfskosten.

Vergoeding door  zorgverzekeraars:
In het aanvullende pakket vergoeden de volgende zorgverzekeraars een deel van de training.
Informeer altijd zelf bij jouw zorgverzekering welke voorwaarden deze stelt en wat het exacte bedrag is.
Zorgverzekeraars VGZ, Univé, Umcz, IZA Gezond Samen en IZA Overig vergoeden in het aanvullende pakket mindfulness bij burn-out klachten. De vergoeding zal rond de 350 euro zijn.
Met de term burn-out klachten geven de genoemde verzekeraars de ruimte om preventief een mindfulness training te volgen om zo te voorkomen dat je werkelijk burn-out raakt.
Deze vergoeding geldt alleen als je de training volgt bij een door de beroepsvereniging VMBN erkende trainer, categorie 1. Daarnaast heb je een verwijsbrief van de huisarts nodig.
Bij Zilverenkruis, Avéro Achmea en OZF komt de vergoeding op ongeveer 250 euro.
De Amersfoortse en FBTO vergoeden zo rond de 100 – 150 euro.
Bij het Centrum voor Mindfulness Hoorn voldoet men aan alle voorwaarden die de hierboven genoemde zorgverzekeraars stellen.

Niet-tevreden-geld-terug-garantie

Uit veel wetenschappelijke publicaties blijkt dat deze mindfulness training staat als een huis.
Ik heb het zelf  aan den lijve ondervonden en ben er vast van overtuigd dat ook jij leert om je beter te concentreren en te ontspannen en dat je stressvolle situaties beter leert hanteren. Je vindt meer rust en ruimte in je agenda.
Daarom geef ik jou deze niet-tevreden-geld-terug-garantie.
Ben jij na afloop van de eerste groepsbijeenkomst niet tevreden, laat het mij weten aan het einde van de bijeenkomst en je krijgt binnen 72 uur het volledige inschrijvingsbedrag retour.

Aanmelden

Wil je graag meedoen in deze mindfulness training? Neem dan contact op met trainer Margret Wantenaar van Centrum voor Mindfulness Hoorn.

Meer informatie nodig?

Mocht je meer informatie nodig hebben om een beslissing te kunnen nemen over je deelname, neem ook dan gerust even contact op. Je krijgt dan snel inzicht in hoe een mindfulness training bij het Centrum voor Mindfulness Hoorn je verder kan helpen.