MINDFULNESS bij BURN-OUT privé training

Een unieke training !

Mindfulness bij burn-out 1-op-1 training
is een concrete aanpak bij burn-out

In 7 stappen leer je vaardigheden waardoor je uitrust, meer energie krijgt en je werk langzaam weer kan hervatten of uitbreiden bij je huidige werkgever.

Ook zeer geschikt voor zelfstandig ondernemers en zzp-ers. 

1 op de 7 werknemers heeft last van stress- en burn-out klachten.
Ben jij ook zo’n verantwoordelijk en zorgzaam persoon en heb je je jarenlang meer dan 100% ingezet?
De werkdruk is voor veel mensen te hoog.
Uiteindelijk breekt dit je op.
Je reserves zijn opgebruikt, de accu is leeg.
Je hebt het gevoel dat je er een paar weken tussenuit moet. Of je denkt door minder te werken dat je je drukke baan weer kunt oppakken. Of je bent inmiddels in de ziektewet en zit moe en lusteloos thuis en weet niet meer wat te doen.

Dan is de privé training Mindfulness bij burn-out bij het Centrum voor Mindfulness Hoorn echt iets voor jou.
In zeven stappen werk je aan je fysieke, mentale en emotionele herstel.

Wat levert een privé training Mindfulness bij burn-out jou op?

  • Je voelt je fysiek, mentaal en emotioneel weer sterker
  • Waardoor je beter je eigen grenzen kunt aangeven
  • Jij neemt de regie in de terugkeer naar je werk
  • Je kunt je beter focussen
  • Je kunt beter prioriteiten stellen
  • Door gerichte aandacht houd je beter overzicht in complexe situaties
  • Je wordt creatiever in het oplossen van problemen
  • Gezonde werk-privé balans

Kortom: met gerichte aandacht krijg je weer grip op jezelf en heb je weer meer plezier in je leven.

Wat levert een privé training Mindfulness bij burn-out de organisatie op?

Kosten van ziekteverzuim door stress- en burn-out:

1 op de 7 werknemers heeft last van stress en burn-out klachten. Een deel daarvan komt langdurig
ziek thuis te zitten, gemiddeld wel 250 dagen.
Dat kost geld. Zo’n € 60.000 per zieke werknemer volgens berekeningen van het CBS, TNO en ArboNed.
Terwijl de extra kosten van iemand 
vervangen hierin nog niet eens zijn meegenomen…

Dus:

  • Kostenbesparend
  • Medewerkers werken effectiever
  • kunnen zich beter focussen
  • zijn creatiever in het oplossen van problemen
  • houden beter overzicht in complexe situaties
  • kunnen beter prioriteiten stellen
  • door het trainen van de aandacht laat men zich minder meeslepen in irritatie of hectiek
  • Positievere werksfeer

Ik was nogal hard voor mijzelf: kon moeilijk nee zeggen en ging snel over mijn grenzen heen. Dat heb ik lang volgehouden. Tot ik klachten kreeg: migraine, hoge bloeddruk, oververmoeid.
Tijdens de training heb ik geleerd om minder te moeten van mijzelf. Ik ben milder geworden. Niet alleen naar mijzelf toe, maar ook naar mijn collega’s. Ik pak niet alles meer zelf op, maar heb geleerd dat een ander het ook mag doen, op zijn of haar manier. Dit brengt rust en ontspanning, ook in mijn hoofd. Ik maak andere keuzes en leef meer in het hier en nu. Ben bewuster en oordeel veel minder.
Wat ik erg gewaardeerd heb in de training is de persoonlijke aandacht van Margret. De feedback was heel waardevol en de frequentie van de bijeenkomsten werden aangepast aan mijn tempo.
Jan, international project manager

Ondanks dat ik dacht: dat overkomt mij niet, kreeg ook ik de diagnose “chronisch
stresssyndroom”, ofwel burn-out. Mijn arbo-arts raadde mij aan een cursus mindfulness te volgen. Ik kende het wel maar stond er sceptisch tegenover. Achteraf is gebleken dat het precies was wat ik nodig heb, ik heb zoveel geleerd!
Door de manier waarop Margret de begeleiding doet krijg je de goede handvaten om mindfulness in de huidige tijd heel goed toe te passen. Ik heb geleerd meer in het hier en nu te zijn, meer te genieten en grenzen te stellen voor mijzelf.
Ik voel me nu veel beter en raad deze training eigenlijk aan iedereen aan, of je nu klachten hebt of niet, het leven wordt er mooier door omdat je het bewuster be-leeft!
Margret nogmaals dank je wel voor je fantastische coaching!
Hilda, accountmanager

Het programma

Deze Mindfulness bij burn-out privé training  bestaat uit zeven coaching bijeenkomsten van ongeveer 1,5 uur.
Een bijeenkomst bestaat uit instructie, praktische oefeningen en er is gelegenheid tot het uitwisselen van jouw specifieke ervaringen. Thema’s die aan de orde kunnen komen zijn onder andere, fysiek herstel, omgaan met stress, grenzen stellen, perfectionisme.
Er wordt gewerkt met mindful meditatie waarmee jij je concentratie gaat aanscherpen, oefeningen in aandacht die direct toepasbaar zijn in je werk en je dagelijks leven, relax oefeningen gericht op mentale en fysieke ontspanning.

Wat je krijgt als jij je aanmeldt voor een privé training Mindfulness bij burn-out

  • Een persoonlijk kennismakingsgesprek per telefoon of skype, waarin we kijken naar jouw specifieke situatie en behoeften
  • Zeven coaching bijeenkomsten van ongeveer 1,5 uur, met een duidelijke structuur, waarin je mijn persoonlijke aandacht krijgt en we ons heel specifiek richten op wat jij nodig hebt
  • Inspirerend digitaal werkboek
  • Drie korte audiobestanden van 3 tot 10 minuten, zodat je op elk moment verder kunt oefenen
  • Vier audiobestanden van 20 minuten, zodat je ook thuis aan de slag kunt gaan met mindfulness oefeningen
  • Praktische tips en oefeningen, zodat je het maximale uit elke sessie haalt
  • Duidelijke feedback, en mijn no-nonsense aanpak

En voor jou een speciale bonus:

Binnen 3 maanden na afloop van de laatste bijeenkomst kan je nog een coachingsgesprek aanvragen van 1 uur.

Locatie

Centrum voor Mindfulness Hoorn

De sfeervolle praktijkruimte in de historische haven van Hoorn geeft alleen al een andere mindset.

Data

Data in overleg, zodat we rekening kunnen houden met jouw energieniveau.

Interesse?

Bel met Margret Wantenaar van Centrum voor Mindfulness Hoorn op telefoonnummer 06-51012339 en in een gratis telefonisch kennismakingsgesprek kunnen we samen kijken of dit traject bij jou en jouw vraag aansluit.
Je kunt ook even mailen als je dat prettiger vindt.

Investering

Je kunt deelnemen aan dit programma voor € 1497 exclusief 21% BTW

De factuur kan naar de werkgever gestuurd worden.

Ondernemers en zzp’ers kunnen deze investering opvoeren als bedrijfskosten (stresspreventie, scholing).

Aanmelden

Wil je graag een Mindfulness bij burn-out privé training volgen? Neem dan contact op met trainer Margret Wantenaar.

Meer informatie nodig?

Mocht je meer informatie nodig hebben om een beslissing te kunnen nemen je aan te melden, neem ook dan gerust even contact op.
Je krijgt dan snel inzicht in hoe een privé training Mindfulness bij burn-out bij het Centrum voor Mindfulness Hoorn je verder kan helpen.