MINDFUL WERKEN privé training

Mindful Werken 1-op-1 training
voor meer focus én overzicht in je werk

In 7 stappen leer je vaardigheden waardoor je meer focus én overzicht in je werk krijgt.

  • Je kunt je moeilijk concentreren
  • Je hebt moeite met nee zeggen
  • Je neigt naar perfectionisme
  • Je staat altijd ‘aan’ en voelt je overspoeld door informatie
  • Je hebt geen tijd om rustig na te denken
  • Je wilt graag een programma op maat

Herken je jezelf in meerdere punten?

Dan is de privé training Mindfulness in je Werk bij het Centrum voor Mindfulness Hoorn echt iets voor jou.
Deze training bestaat uit het oefenen van vaardigheden op die thema’s die voor jou op de voorgrond staan. 

Wat levert een privé training Mindfulness in je Werk de organisatie op?

  • De concentratie gaat omhoog, waardoor medewerkers met meer succes hun werk doen
  • De productiviteit neemt toe
  • Stresssignalen nemen af
  • Men wordt bewuster van het eigen functioneren en kan beter eigen grenzen aangeven
  • Door het trainen van de aandacht laat men zich minder meeslepen in irritatie of hectiek
  • Positievere werksfeer
  • Terugdringen of voorkomen ziekteverzuim

 Wat levert een privé training Mindfulness in je Werk jou op?

  • Je kunt je beter concentreren
  • Je kunt beter je eigen grenzen aangeven
  • Je leert je beter te focussen
  • Je hebt hierdoor tijd om te reflecteren
  • Je herkent stress situaties, maar je gaat er nu anders mee om
  • Je voelt je fit en zit lekker in je vel

Kortom: jij ervaart meer rust, focus én overzicht in je werk.

Tijdens drukke dagen lukte het mij niet om rust te nemen en ik had voortdurend het gevoel dat ik nog van alles moest. Daarbij was ik erg perfectionistisch en ik vond het moeilijk om nee te zeggen. 
In deze training heb ik geleerd dat kleine oefeningen tijdens dagelijkse bezigheden groot effect hebben. Dus ook als het heel druk is kan ik nu rust momenten inbouwen. Ik kan nu ook beter mijn grenzen aangeven en accepteren dat alles niet 100% hoeft. Het mag ook iets minder en dan is het nog steeds goed. 
Wat ik erg gewaardeerd heb in deze privé training bij Margret is de praktische toepassing. Niet te veel praten, maar doen. Een actuele moeilijke werksituatie werd direct meegenomen in een oefening, zodat ik niet alleen inzicht kreeg maar het ook direct kon toepassen in de praktijk.
Patricia, medisch specialist

Margret stelt je in staat naar jezelf te kijken zonder haar eigen kleur daaraan te geven.
Ik heb nu meer rust en ruimte voor mijzelf.
Dank je wel voor je duidelijke feedback en de levenservaring waarmee je mij hebt begeleid.
Juliette, medisch specialist

Het programma

Deze Mindfulness in je Werk training op maat bestaat uit zeven coaching bijeenkomsten van ongeveer 1,5 uur.
Een bijeenkomst bestaat uit instructie, praktische oefeningen en er is gelegenheid tot het uitwisselen van jouw specifieke ervaringen. Thema’s die aan de orde kunnen komen zijn onder andere, omgaan met stress, grenzen stellen, perfectionisme, omgaan met veranderingen in het werk en de organisatie.
Er wordt gewerkt met mindful meditatie waarmee jij je concentratie gaat aanscherpen, oefeningen in aandacht die direct toepasbaar zijn in je werk en je dagelijks leven, relax oefeningen gericht op mentale en fysieke ontspanning.

Wat je krijgt als jij je aanmeldt voor een privé training Mindful Werken

  • Een persoonlijk kennismakingsgesprek per telefoon of skype, waarin we kijken naar jouw specifieke situatie en behoeften
  • Zeven coaching bijeenkomsten van ongeveer 1,5 uur, met een duidelijke structuur, waarin je mijn persoonlijke aandacht krijgt en we ons heel specifiek richten op wat jij nodig hebt
  • Inspirerend digitaal werkboek
  • Drie korte audiobestanden van 3 tot 10 minuten, zodat je in je werk verder kunt oefenen
  • Vier audiobestanden van 20 minuten, zodat je ook thuis aan de slag kunt gaan met mindfulness oefeningen
  • Praktische tips en oefeningen, zodat je het maximale uit elke sessie haalt
  • Duidelijke feedback, en mijn no-nonsense aanpak
  • Nieuwe oefeningen die nog beter aansluiten op je werk

En voor jou een speciale bonus:

Binnen 3 maanden na afloop van de laatste bijeenkomst kan je nog een coachingsgesprek aanvragen van 1 uur.

Locatie

Centrum voor Mindfulness Hoorn

De sfeervolle praktijkruimte in de historische haven van Hoorn geeft alleen al een andere mindset.

Data

Data in overleg, zodat de training makkelijk een plek krijgt in jouw drukke werkzame leven.

Interesse?

Bel met Margret Wantenaar van Centrum voor Mindfulness Hoorn op telefoonnummer 06-51012339 en in een gratis telefonisch kennismakingsgesprek kunnen we samen kijken of dit traject bij jou en jouw vraag aansluit.
Je kunt ook even mailen als je dat prettiger vindt.

Investering

Je kunt deelnemen aan dit programma voor € 1497 exclusief 21% BTW

Steeds meer werkgevers zijn bereid de kosten te vergoeden in het kader van persoonlijke ontwikkeling, effectiever werken of verzuimpreventie. Check dus vooral wat de mogelijkheden zijn bij jouw werkgever.

Ondernemers en zzp’ers kunnen deze investering opvoeren als bedrijfskosten (stresspreventie, scholing).

Aanmelden

Wil je graag een Mindful Werken privé training volgen? Neem dan contact op met trainer Margret Wantenaar.

Meer informatie nodig?

Mocht je meer informatie nodig hebben om een beslissing te kunnen nemen je aan te melden, neem ook dan gerust even contact op.
Je krijgt dan snel inzicht in hoe een privé training Mindful Werken bij het Centrum voor Mindfulness Hoorn je verder kan helpen.